อาหารที่กำหนดเองแผนอาหารและเคาน์เตอร์แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
Fitia คำนวณแคลอรี่ของคุณและสร้างแผนอาหารเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อหรือกินได้ดีกว่า ขับเคลื่อนด้วยเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่มีผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการตรวจสอบมากกว่า 400,000 รายการและสูตรเพื่อสุขภาพมากกว่า 8,000 สูตร
- เครื่องคิดเลขแคลอรี่และ macronutrient
- Fitia คำนวณแคลอรี่เป้าหมายและสารอาหารหลักเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
- คุณยังสามารถปรับแต่งแคลอรี่และสารอาหารหลักของคุณ (โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน)
- ตัวนับแคลอรี่รวมเข้ากับฐานข้อมูลที่ผ่านการตรวจสอบของเรา
- แผนอาหารส่วนบุคคล
- รับแผนอาหารตามแคลอรี่เป้าหมายของคุณเพื่อลดไขมันหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ
- เลือกอาหารที่คุณต้องการรวมไว้ในแผนอาหารของคุณ
- เลือกระหว่างอาหารง่าย ๆ หรือสูตรอาหารที่ละเอียด
- เลือกจำนวนมื้ออาหารของคุณ
- ตัวนับแคลอรี่และมาโคร
- การนับแคลอรี่และมาโครมีความน่าเชื่อถือมากขึ้นด้วยฐานข้อมูลอาหารที่ผ่านการตรวจสอบของเรา
- ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการตรวจสอบมากกว่า 400,000 รายการในประเทศที่ได้รับการสนับสนุน
- มากกว่า 8,000 สูตร
- ปรับแต่งแคลอรี่และมาโครของคุณตามเป้าหมายของคุณ (ลดไขมันน้ำหนักเพิ่ม ฯลฯ )
- รายการช้อปปิ้งอัตโนมัติ
- Fitia คำนวณปริมาณอาหารที่แน่นอนโดยอัตโนมัติเพื่อซื้ออาหารและประหยัดเงินโดยอัตโนมัติ
- รายการช้อปปิ้งนี้ช่วยให้คุณยึดติดกับแผนโภชนาการของคุณในช่วงเวลาที่คุณเลือก
- สูตรที่ชาญฉลาดและมีสุขภาพดี
- Fitia แนะนำสูตรอาหารส่วนตัวสำหรับการสูญเสียไขมันหรือการได้รับกล้ามเนื้อบริการของแต่ละส่วนผสมจะแตกต่างกันไปตามข้อกำหนดของแคลอรี่และสารอาหารหลักของคุณ
- สูตรเพื่อสุขภาพมากกว่า 8,000 สูตรที่เพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์
- ทีม Fitia
- ท้าทายตัวเองเรียนรู้และแบ่งปันความรู้กับผู้อื่น
- เข้าร่วมกลุ่มที่แบ่งปันเป้าหมายของคุณ (ลดไขมันเพิ่มน้ำหนัก ฯลฯ ) และความสนใจ
- แชทกับสมาชิกคนอื่น ๆ
- พยายามเป็นผู้ชนะของความท้าทายที่จะได้รับเหรียญ
- การเตือนความจำอาหารและน้ำ
- การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้สำหรับทุกมื้อ
- การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้สำหรับการบริโภคน้ำ
- การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้สำหรับการวัดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย
- ติดตามปริมาณน้ำของคุณ
- Fitia แนะนำให้คุณดื่มน้ำทุกวันตามข้อมูลเป้าหมายและอาหารของคุณ
- คุณสามารถปรับแต่งปริมาณน้ำของคุณ
- ติดตามปริมาณน้ำของคุณในแว่นตาขวดหรือปริมาณใด ๆ ที่คุณต้องการ
⛅เลือกจำนวนมื้ออาหารของคุณ
-เลือกระหว่าง 2 ถึง 5 มื้อ: อาหารเช้า, ตอนเช้า, มื้อกลางวัน, ช่วงบ่ายและมื้อเย็น
- หากคุณฝึกฝนการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ให้เลือกอาหารที่เหมาะกับคุณและ Fitia จะคำนวณวันของคุณโดยอัตโนมัติ
- มื้ออาหารและการแลกเปลี่ยนอาหาร
- หากคุณไม่ชอบมื้ออาหารแตะปุ่มและ Fitia จะแสดงอาหารทางเลือกอีกสิบมื้อ
- หากคุณไม่ชอบส่วนผสมเพียงแค่กวาดไปทางขวาแล้ว Fitia จะแสดงทางเลือกอื่น
- เลือกประเภทอาหาร
- มาตรฐาน, โปรตีนสูง, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, keto, ไขมันต่ำ, สมดุล, ฯลฯ
- ติดตามน้ำหนักและไขมันในร่างกายของคุณ %
- ติดตามน้ำหนักและ Fitia ของคุณจะทำการปรับเปลี่ยนเพื่อให้แน่ใจว่าความคืบหน้าของคุณหากจำเป็น
- คำนวณ % ไขมันของคุณ % โดยอัตโนมัติโดยป้อนการวัดร่างกายอย่างง่าย
- การทดสอบอัจฉริยะ
- หากคุณไม่มีเวลาบันทึกมื้ออาหารให้ทำการทดสอบอัจฉริยะ 1 นาทีเพื่อดูว่าวันของคุณเป็นอย่างไร (ดีเฉลี่ยหรือดีกว่า)
- สร้างสูตรอาหารและอาหารของคุณเอง
- หากคุณไม่พบบางสิ่งบางอย่างในฐานข้อมูลของเราคุณสามารถสร้างสูตรอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองและติดตามพวกเขาในแผนของคุณ
มีคำถาม? ติดต่อเราที่ support@ Fitia .App
-
ml-l-en-us1.0
อ่านเพิ่มเติม
